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4种方法让你不再感到不堪重负
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 感觉你自己总是在为各种事情而奔忙,但却没有完成任何事么?问题可能在于你是如何看待时间的,新书《有效时间投资的3个秘密》的作者伊丽莎白·格蕾丝·桑德斯(Elizabeth Grace Saunders)说,她也是时间辅导和培训公司Real Life E的创始人。

“如果你发现自己总是在道歉,那你可能对现实有着不切实际的想法,你做出了承诺却不能完成,”她说。这里有四个方法让你摆脱这种困境。

1.现实点。“我经常看到的是人们会下意识的认为自己面对的是一个不可能完成的任务,但是要退一步考虑一下现实情况,而不是绝望的无视现实疯狂的投身到任务中去,”桑德斯说。但是她指出“现实总是会获胜的。”尝试追踪一个活动到底用了多长时间。如果你通常需要用2个小时来完成一份报告,那么你在一天之内是不可能完成20份的。要接受这一现实。

2.放弃可以放弃的事情。“决定哪些事情是你能够说‘不行’或者‘现在不行’的,把这些事情清除出你的立即要办事项的列表中,”桑德斯说。“越早摆脱掉那些委托越好,通常那些是与你的最最优先事项和现实期望不相关的,否则你就不能按时完成任务或者把自己弄到筋疲力尽。”

3.睡觉。这似乎有悖常理,但是当你觉得自己有太多事要做的时候增加睡眠时间实际上是非常明智的。感到累的时候只能让你感到更绝望。“当你有充足的睡眠时,你的感觉会更好,能够更好的处理压力,做出更好的决策,工作也会更有效率,”桑德斯说。“找到是什么妨碍你有充足的睡眠的,就先把这件事解决掉。一旦你开始有规律的休息,那么就跳到其他的项目上去。

4.养成良好的习惯。日常规律可以“减少你每天做决定的次数,”桑德斯说。“如果所有的基本生活都是自动的,”–什么时间睡觉,什么时间做计划,什么时间回复邮件–“你就能更好的处理变化,能在更少的时间内做更多的事情,而且不会忘记做什么也不会感到不堪重负。”
 

人大总裁班教务处整理

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